Види тригерів

Минулого разу ми писали про те, що таке тригери. Сьогодні розкажемо про те, якими вони бувають.

Будь-що, що потрапляє в наш мозок через 5 сенсорних систем: смак, звук, запах, візуальна картинка, дотик може стати тригером. Наприклад, якщо під час небезпечної ситуації, ви їли згущенку, то в абсолютно спокійних безпечних умовах вона все ще може викликати у вас сильну стресову реакцію. Різкі або гучні звуки, запах вогнища чи конкретного миючого засобу, спалах чи специфічний силует чи навіть якийсь дотик, наприклад, поплескування ззаду по плечу може перенести нас в інший час та місце.

Також є специфічні тригери:
◾️ певний час доби, наприклад, вечір або картинка заходу сонця;
◾️ конкретні дати, які можуть бути нагадуванням річниці травматичного досвіду;
◾️ місця, які асоціюються з досвідом;
◾️ подібні ситуації;
◾️ схожі люди.
◾️ можуть бути певні схожі емоції, які викликанні зовсім іншими ситуаціями, але нагадують про пережите.

Є думка, що реалістичне зображення у візуальних засобах масової інформації також може бути тригером, наприклад, при перегляді фільмів чи телебачення.

Тригер, як правило, особистий і специфічний, бо він є частиною травмуючого переживання, яке мало місце в окремій і конкретній ситуації. Таким чином мозок складає архів потенційних небезпек, тому коли людина зіштовхується з тригером активуються усі негативні переживання, хоча контекст в якому може бути тригер і сам тригер можуть бути абсолютно безпечними.