Гнів – дихання

Гнів – це емоційна реакція на небезпеку. Він може бути корисним, коли необхідно швидко діяти. Але може бути некорисним, коли необхідно проаналізувати ситуацію та прийняти зважене рішення. Причина цього – адреналін. Щоб зкинути його надлишок та повернути собі здатність мислити послідовно та критично, логічно було б дати собі якесь фізичне навантаження, але не завжди в нас є така можливість. Тож можна використати одну з дихальних технік, сконцентруватись на своїх фізичних відчуттях, зняти напруження в м’язах, та обрати оптимальну стратегію досягнення мети.

Сайт розбудовано в рамках проекту “Вільний вибір — розширення доступу та підвищення якості психологічної та психотравматологічної допомоги в Україні”, який співфінансувався програмою польського співробітництва з розвитку Міністерства закордонних справ Республіки Польща у 2019 році.