Думки – не факти

Некорисні переживання – це своєрідні «дурні думки», вони виснажують, забирають час, нічим не допомогають. Мільйон думок, які весь час крутяться у голові! До них можна застосувати дуже прості, але вкрай важливі техніки, ефективність яких науково доведена.
Наприклад, уявіть собі, що ви сидите на трамвайній зупинці та бачите, як під’їжджає великий червоний трамвай №1. Це і є ваша думка-переживання. Трамвай відчиняє двері та запрошує вас зайти. Але тільки ви можете вирішити, заходити в нього чи ні, тобто чи занурюватися в ці думки, чи ні. Якщо ви вирішуєте залишитися на зупиці, через якийсь час трамвай №1 зачинить двері та поїде далі. Проста фраза, яку ви можете собі сказати, коли докучає некорисне переживання – «Це не мій трамвай» та відпустити його.
Інколи, щоб не занурюватися у переживання, а спостерігати за ними, достатньо усвідомити, що думка – це просто думка.
Тож бережіть ваш #вільний_вибір
Першоджерело «Якщо ви надмірно переживаєте за все», Ольга Сергієнко.