Міорелаксація

Напруга в тілі – побічне явище тривоги. 👀Страх постійно присутній в свідомості, посилає тілу повідомлення, про необхідність постійної готовності відреагувати на небезпеку. Через це можуть бути такі наслідки як:
мязова напруга, підвищений тиск та серцебиття, тремтіж і закінчуючи втомою. І ці реакції не просто не приємні самі по собі, а й посилюють тривогу, що замикає коло. ⭕️

☝️Тому буде дуже корисно навчитись знімати напругу і розслаблятись, зробивши з цього повсякденну практику.