Невизначеність

Коли навколо відбуваються глобальні події, які від нас мало в чому залежать, з’являється відчуття невизначеності, власної безпорадності. А найбільше, що марнує психологічні ресурси людини та викликає занепокоєння, це – невизначеність. За таких умов з’являється відчуття втрати контролю над своїм життям.

Тож, як його можна повернути, це відчуття контролю?
Варто спробувати усвідомлено включитися в своє особисте сьогодення – розпочати короткочасне планування. Наприклад, дотримуватися регулярного харчування. Це не означає, що їсти треба виключно за годинником. Мова про те, що їсти треба обов’язково! Бо це одна з базових фізіологічних потреб живого організму. Непогано мати за день сніданок, обід та вечерю, як постійну звичку. Постійні звички можуть варіювати від банальних повсякденних гігієнічних процедур до щотижневих запланованих зустрічей з друзями або родиною. Чим більше ми маємо стабільних корисних звичок, тим більше відчувається стабільність хоч в якихось сферах життя.

Коли навколо все бентежне, то невеличка рутинність приносить спокій.🙂