Неприйняті емоції
Сум, злість, відраза, страх – кожен з нас час від часу стикається з подіями чи новинами, що провокують такі емоції. Але відчувати їх зовсім не приємно. Тож іноді ми намагаємося їх просто уникнути. Зробити вигляд, що їх немає. Або затиснути в собі та “перетерпіти”. Такий підхід може мати сумні наслідки через те, що непрожиті чи Сум, злість, відраза, страх – кожен з нас час від часу стикається з подіями чи новинами, що провокують такі емоції. Але відчувати їх зовсім не приємно. Тож іноді ми намагаємося їх просто уникнути. Зробити вигляд, що їх немає. Або затиснути в собі та “перетерпіти”. Такий підхід може мати сумні наслідки через те, що непрожиті чи неприйняті емоції:
✔️ можуть вилитися в суперечку у зовсім іншій ситуації, що ні яким чином не пов’язана із тим, що ці емоції викликало;
✔️ можуть спричинити зниження настрою, коли нічого не хочеться і не можеться;
✔️ можуть спровокувати болі и інші психосоматичні прояви;
✔️ можуть настільки болючими, що людина шукатиме розради у зловживанні алкоголем чи іншими психоактивними речовинами (хоча полегшення, яке тут може бути, лише тимчасове і провокує лише погіршення стану вцілому);
✔️ можуть ініціювати надмірну самокритику тощо.
Що ж із ними (цими надмірними емоціями) робити? Відповідь є! Розвивати свою емоційну гнучкість! Це поняття включає з одного боку здатність спокійно приймати свої негативні переживання і дозволяти собі їх мати, а з іншого боку – вміння їх проживати й відпускати.:
✔️ можуть вилитися в суперечку у зовсім іншій ситуації, що ні яким чином не пов’язана із тим, що ці емоції викликало;
✔️ можуть спричинити зниження настрою, коли нічого не хочеться і не можеться;
✔️ можуть спровокувати болі и інші психосоматичні прояви;
✔️ можуть настільки болючими, що людина шукатиме розради у зловживанні алкоголем чи іншими психоактивними речовинами (хоча полегшення, яке тут може бути, лише тимчасове і провокує лише погіршення стану вцілому);
✔️ можуть ініціювати надмірну самокритику тощо.
Що ж із ними (цими надмірними емоціями) робити? Відповідь є! Розвивати свою емоційну гнучкість! Це поняття включає з одного боку здатність спокійно приймати свої негативні переживання і дозволяти собі їх мати, а з іншого боку – вміння їх проживати й відпускати.