Рух проти депресії

☝️Дослідження вчених Великобританії показали, що регулярні фізичні вправи можуть покращити психічне здоров’я. Фізична активність дає змогу людям, яким раніше діагностували депресію, меньше днів протягом місяця відчувати пригнічений настрій.

Найоптимальнішим графіком визнали фізичні вправи тривалістю віз 30 до 60 хвилин з періодичністю через день. Також вчені відзначили, що командні види спорту можуть значно знизити соціальну ізоляцію, а також зменшити прояви депресії.

Джерело: BBCnews

Сайт розбудовано в рамках проекту “Вільний вибір — розширення доступу та підвищення якості психологічної та психотравматологічної допомоги в Україні”, який співфінансувався програмою польського співробітництва з розвитку Міністерства закордонних справ Республіки Польща у 2019 році.