Уникаюча поведінка

Захисна поведінка – це будь-які дії, які, на вашу думку, мають уберегти вас від того, чого ви боїтеся. Існує багато форм захисної поведінки і уникання – одна з них.

Наприклад, можна уникати написання резюме через страх не отримати роботу, певних розмов через побоювання того, що можемо почути, або відвідування людних місць.

Чому ж така поведінка не ефективна в довготерміновій перспективі, хоча може допомогати «тут і зараз»?

Уникаючи якоїсь ситуації або дії, ми не маємо нагоди спростувати свої переконання про можливі наслідки. Такі дії перешкоджають нам усвідомити нереальність небезпеки та дізнатися, що б відбулося насправді, якби ми спробували написати резюме, поговорити з кимось або відвідати якесь людне місце.

Тож інколи розуміння того, чим насправді є ваша поведінка, допомогає зберегти #вільний_вибір