Фокусування на негативі

Ще один популярний когнітивний фільтр – фокусування на негативі.

Це коли ми концентруємось саме на поганих подіях чи їх нюансах, ігноруючи добрі. Складно сказати, яка від того користь, але спробуємо все ж таки зрозуміти, чому цей фільтр є таким поширеним:

◾️ по-перше, “”так всі роблять””. Так, “”люди бідкаються””. І це ок. Це соціально прийнятно. Тобто можна легко навчитися використанню цього фільтру, намагаючись бути “”як усі””.
◾️ по-друге, є певна героїка в тому, щоб “”стійко зносити всі життєві негаразди””. І, вочевидь, чим більше негараздів, тим ми крутіші у власних очах. Та і, як нам може здаватися, в очах оточуючих.
◾️ по-третє, помічаючи недоліки у діях інших, ми здаємося собі трохи кращіми у порівнянні.

І це вже не кажучи про те, що фокусування на негативі тримає нас в тонусі. Ми очікуємо на неприємності і ми готові до них. З одного боку, це допомагає виживати.

З іншого ж боку, використання цього фільтру не дає можливості просто жити. Адже завжди можна знайти, щось негативне. Щось, що отруїть радість. Щось, що знівелює досягнення. Отже, свідомо обирайте, на чому фокусуватись, та бережіть ваш #вільний_вибір.”