Інтерпретації

Як казав давньогрецький філософ Епіктет: «Люди реагують не на самі події, як такі, а лише на значення яке їм надають». Тому важливо розуміти, як наші перші думки про ситуацію, впливають на наш емоційний стан та поведінку, тобто запитати себе: якого результату я досягну, якщо продовжу так думати? Та перевіряти, чи відповідають наші інтерпретації дійсності. Це можна робити запитуючи себе: які факти підтведжують цю думку? Чи є інші варіанти пояснення? Що на це сказав би мій друг? Бо між подією та нашою реакцією на неї стоять наші оцінки, які частіше за все ми сприймаємо як істину. А насправді наше суб’єктивне сприйняття може бути не правдиве і не корисне, як помилкова карта машруту, яка можуть негативно впливати на нашу поведінку, змінити точку призначення, заводить нас не туди, куди ми хотіли прийти.