Вільний Вибір | Застосунок «БАЗА»

Головна Продукти Застосунок «БАЗА»

Застосунок «БАЗА»

Первинна психологічна підтримка та психоедукація, якими ветеран/-ка може скористатися в будь-який час, з будь-якої точки світу, не контактуючи з іншими людьми.

В застосунку зібрані едукаційні матеріали про психічне здоров'я, вправи для самодопомоги і корисні контакти. Він допомагає навчитися ідентифікувати свої стани і вміти стабілізувати себе в моменті, коли накриває.

«База» створювалася із залученням ветеранів та ветеранок для того, аби краще розуміти їхні потреби та наповнити застосунок справді потрібними та зручними у використанні інструментами.

В цьому нам допомогли, зокрема, 21 амбасадори «Бази» – захисники та захисниці, які користуються застосунком та діляться власним досвідом.

В застосунку можна почитати про тривогу, наслідки легкої черепно-мозкової травми, хронічний біль, поганий сон, депресію, навʼязливі думки та знайти інструменти, як працювати з цим.

В застосунку є розділи для родин військовополонених, зниклих безвісти й звільнених із полону.

Інструмент "Тіло"

Щоб дати тілу зрозуміти, що воно у безпеці, та повернутися в "тут і тепер", можна використати техніки стабілізації

Інструмент "Емоції"

Допоможе впоратись з переживаннями і спогадами, взяти хвилинку спокою й подумки побути в безпечному місці

Інструмент "Думки"

Допоможе впоратися зі своїми думками: брати сили від корисних та працювати з некорисним

Інструмент "Дії"

Допоможе відчувати більше сил та приймати рішення у різних життєвих ситуаціях

Інструмент "Робота з досвідом”

Допоможе опрацювати досвід, відокремити "тут і тепер" від "там і тоді", зменшити провину та напругу від тяжких спогадів

Інструмент "Усвідомленість"

Медитації допоможуть розвивати усвідомленість, слухати своє тіло й відчуття, долати важкі емоції й неспокійні думки

Інструмент "Після контузії"

Допоможе полегшити наслідки контузії та покращити самопочуття.

Амбасадори Бази

Сергій Ліпко

Ветеран, захисник

Олександр Кузьменко

Захисник на позивний Пако, учасник бойових дій

Дмитро «Орест» Козацький

учасник бойових дій, колишній військовополонений

Масі Найєм

Захисник, адвокат, громадський діяч, засновник ГО “Принцип”

Маргарита Рівчаченко

Захисниця, пресофіцерка

Кажан

Медикиня, учасниця бойових дій

Костянтин Чабала

Ветеран

Артем Осипян

Захисник, психотерапевт

Юрій Руденко

Ветеран, захисник

Вільгельм Вітюк

Психолог у навчанні, звільнений з полону, інструктор сфери психічного здоровʼя

Міха Козаченко

Ветеран, кіборг, пережив втрату двох кінцівок,

Людмила Паутець

Ветеранка-парамедикиня

Роман Набожняк

Ветеран, захисник

Дмитро Лавренчук

Ветеран, захисник

Марина Ланівська

Ветеранка, захисниця

Віктор “Якудза”

Ветеран, засновник ветеранського простору

Марія Назарова

Бойова медикиня, інструкторка з тактичної медицини

Олександр Тодорчук

Захисник, співзасновник PR-агенції Gres Todorchuk, засновник руху UAnimals, ініціатор МФО “Гуманна країна”

Дмитро "Лорд"

Захисник

Микита Завілінський

Бойовий медик

Василь Антоняк

Ветеран, захисник

Базове

Поширені стани, з якими можуть стикатися люди з різним досвідом війни.
Тут зібрано інформацію, яка допоможе зрозуміти, що з тобою відбувається і як з цим справлятися.

Тривога Депресія Провина Уникання Панічні атаки Хронічна втома Поганий сон Стосунки під час війни Навʼязливі думки / спогади Горювання Хронічний біль Злість Наслідки контузії Повернення на цивілку

Інші можливості

Кризова кнопка

Допоможе врегулювати свій стан, коли «накриває».

Серед функцій кнопки: дихання "квадратом", "тактильні відчуття", "5 відчуттів", та "прогресивна мʼязова релаксація".

Контакти

У застосунку є контакти кризових ліній підтримки. Також є список контактів, які можуть бути корисними для ветеранів та ветеранок, і можливість додавати свої.

Підтрима спеціалістів

В «Базі» є можливість написати фахівцю та отримати від нього відповідь.

Трекер настрою

Можливість записувати свої думки та стани, ставити нагадування, що допоможе відстежити, як наповненість життя впливає на стан.

Медіа про застосунок

«База»: як працює безоплатний застосунок психологічної підтримки

Застосунок для стабілізації психологічного стану "База": мета та ідея проєкту

Психологічна підтримка воїнів у додатку "База"

Відгуки

Дякую розробникам! Качав для медитацій, але тут купа всього цікавого та важливого.  Сподіваюся, про застосунок дізнаються всі, кому він може допомогти, бо зроблено все дуже гарно.