Надаємо безкоштовну психологічну підтримку захисникам, захисницям та членам їхніх родин
Записатися на консультацію пн - пт 9.00 - 19.00
+38 (063) 64 64 991Телефонуй чи пиши
Про нас
ДетальнішеГромадська організація “Вільний Вибір”
З 2015 року Вільний Вибір займається наданням безоплатної психологічної підтримки захисникам, захисницям та їхнім родинам у доказових методах психотерапії.
- 11
- наш досвід в роках
- 70
- фахівців із психічного здоров'я
- 350
- зустрічей груп підтримки і терапевтичних груп
- 55000
- наданих консультацій
Отримати підтримку
Детальніше-
Телефонуєте
Зателефонуйте або напишіть нам у будь-який месенджер
-
Шукаємо фахівця
Наш спеціаліст підбере фахівця під Ваші потреби
-
Записуєтесь на сесію
Отримуєте контакти фахівця і домовляєтесь про сесію
-
+38 (063) 64 64 991
Відповідаємо з понеділка до пʼятниці 9.00 - 19.00
Наша діяльність
Психологічна підтримка
Дивитися всіНаші продукти
- # Кризові стани
- # Посібник
Посібник для тих, хто у своїй роботі перетинається з людьми, які перебувають у гострих емоційних станах.
Надає інструкції з першої психологічної підтримки, методи стабілізації і полегшення стану. Тут про комунікацію, стабілізацію та перенаправлення.
- # Посібник
Посібник для близьких захисників і захисниць про особливості взаємодії після поранення
- # Посібник
Посібник для медиків, який зібрав у собі інформацію про самопідтримку та практичні поради щодо взаємодії з пораненими з військовим досвідом.
- # Посібник
Посібник для надавачів послуг про особливості комунікації з людьми із військовим досвідом та їхніми близькими.
- # Посібник
Ми створили посібник «Створюючи опору» для фахівців із психічного здоров’я, які вже працюють або тільки починають роботу з військовими, ветеранами/ками та їхніми родинами. Ваші зусилля — приклад відповідального підходу. Сподіваємося, що посібник стане у нагоді.
- # Зошит
- # Самопомічник
Робочий зошит «Сила досвіду» для ветеранів та ветеранок. Тут зібрані практичні техніки, анкети та вправи, що допоможуть тобі: провести інвентаризацію свого стану, ресурсів та потреб; зрозуміти природу твоїх емоційних реакцій; навчитися простих та дієвих способів саморегуляції в стресових ситуаціях.
- # Інтервізія
- # Посібник
Інтервізія створена для покращення якості роботи фахівців з психічного здоровʼя, для запобігання емоційному вигоранню та для вирішення терапевтичних ситуацій. Посібник розповідає, як організовувати інтервізії та супроводжувати їх.
- # База
- # Самопомічник
«База» — мобільний застосунок для ветеранів і ветеранок, що надає психологічну підтримку в будь-який момент. Містить інструменти стабілізації, самодопомоги, кризову кнопку, трекер настрою, медитації та корисні контакти. Створений разом із ветеранською спільнотою.
- # Онлайн-курс
- # Свідчення
Онлайн-курс для прокурорів та відповідальних за взяття свідчень. Про те, як травмачутливо проводити опитування потерпілих та свідків воєнних злочинів.
- # Воркшопи
- # Кемпи
Кемпи — простір підтримки, психологічних воркшопів, розвитку й відновлення. Творчість, йога, навчання, природа. Кемпи відбуваються в спокійних локаціях України.
- # Онлайн-курс
Базовий відео-курс: Психологічний супровід людей з травмою від війни, призначений для фахівців у сфері психічного здоров’я.
- # Посібник
Ця Клінічна Настанова забезпечує доказову основу для оцінки та управління медичною допомогою дорослим пацієнтам із ризиком суїциду з метою покращення клінічних результатів.
- # Посібник
Потреби дітей у сімʼях ветеранів та військовослужбовців. Посібник за результатами
дослідження.
- # Дослідження
Перше масштабне дослідження психічного стану дітей, чиї батьки проходять чи проходили військову службу.
Мобільна підтримка в застосунку База
Застосунок створений разом із ветеранами та ветеранками й дозволяє користувачам залишатися анонімними
Базове
Основна інформація про стани, з якими стикаються ветерани/ки
Інструменти
Техніки стабілізація, медитації, трекер настрою та інше
Кризова кнопка
Допомогає врегулювати стан, коли накриває
Корисні контакти
Список корисних контактів для захисників і захисниць
Наша команда
Олена Сігута
Я вірю в те, наша психіка дуже потужна і спроможна зцілюватись сама, проте знаю, що іноді ми застрягаємо і потребуємо погляду збоку. Я вірю в те, що кожна людина унікальна, але похибки мислення, яких ми припускаємось, піддаються типізації - саме тому такі ефективні протоколи в доказових методах, в яких я працюю. Ми з клієнтом разом шукаємо закономірності та де щось пішло не так, і виправляємо це. "Я не те, що сталося зі мною, я те, ким я хочу стати"
Детальніше- 10+
- років практики
- 6+
- методів роботи
Ірина Распопіна
Я з великою повагою ставлюся до людей, які приймають рішення змінювати те, що впливає на якість їхнього життя та спричиняє страждання. У мене достатньо ресурсів та готовності підтримати це і бути поруч. "Бувають дні коли світло тьмяніє та потім я згадую це ж я і є світло заходжу всередину себе й запалюю його ясніше знову" Рупі Каур
Детальніше- 17+
- років практики
- 1+
- методів роботи
Людмила Насінник
Мій підхід до психотерапії ґрунтується на доброзичливості, професійності та партнерстві. Я вірю, що кожна людина має внутрішній потенціал для змін, і моя роль — допомогти вам його розкрити. Я прагну створити безпечний простір, де ви можете відчувати себе почутим і зрозумілим. Карл Густав Юнг: "Ваше бачення стане зрозумілим лише тоді, коли ви зможете подивитись у своє власне серце. Ті, хто дивиться назовні, мріють; хто дивиться всередину — прокидається."
Детальніше- 20+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Іван Барчук
У свої роботі я використовую КПТ, схема-терапію, EMDR, психодраму, також спеціаліст із реконсолідаційної терапії. Моя лікарська освіта дозволяє вести важкі випадки і допомагає бути стабільним для клієнта і не розгублюватися. Намагаюся бути добрим і чесним у стосунку. "With great power comes great responsibility"
Детальніше- 10+
- років практики
- 3+
- методів роботи
Олена Берднікова
Я багато працюю з людьми, які шукають відповіді на складні питання щодо своєї особистості, зміни своєї поведінки, емоційної саморегуляції, стосунків з іншими, підвищення самооцінки, досягнення цілей. Я вірю в неймовірну силу людини зцілюватись, навіть якщо був дуже складний травматичний досвід. "Між стимулом і нашою реакцією на нього завжди є час. За цей час ми вибираємо, як реагувати. І саме тут криється наша свобода". (Віктор Франкл)
Детальніше- 22+
- років практики
- 5+
- методів роботи
Катерина Паланич
Я працюю у методі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), у своїй практиці покладаюся на доказові методи допомоги, постійно вдосконалюю свої знання та навички. Мій підхід до терапії мʼякий та доброзичливий. Я вірю у Вашу силу та силу людського стосунку, який зцілює, покладаюся на доказові та перевірені інструменти у своїй роботі для досягнення Ваших цілей та покращення якості життя. "Психотерапія - це не заміна життя, а його генеральна репетиція!"
Детальніше- 5+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Аліна Біньковська
Мій підхід є добрим та емпатійним. На консультації Ви відчуєте атмосферу довіри та прийняття. Моя мета - допомогти Вам знайти для себе найкраще рішення, спираючись на власні цінності. У своїй роботі я використовую метод сократівських запитань, емпатійне слухання та неосудливість. Для мене важливий принцип конфіденційності, тому ви будете почуватися безпечно. "Людина здатна змінювати світ на краще, якщо це можливо, і змінювати на краще себе, якщо це необхідно."
Детальніше- 6+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Владислава Грінчук
Моя задача - забезпечити простір для роботи. Безпечний, структурований. Щоб можна було емоції виплеснути, і проблеми визначити, рішення пошукати та втілити, навички корисні освоїти. І погиготіти. Зі злості, суму, радості. Друга задача - поділитись знаннями: як працює мозок, тіло, емоції, стрес. З часом ви дізнаєтесь достатньо, щоб потреба у роботі зі мною відпала зовсім чи з'являлась вкрай рідко. "Щастя існує і в найтемніші часи, якщо не забути ввімкнути світло"
Детальніше- 9+
- років практики
- 3+
- методів роботи
Марина Маркс
Я вірю у посттравматичне зростання і використовую мультимодальний підхід для того, щоб ефективно підтримати Вас у вирішенні проблем. Для мене честь працювати з військовими, ветеранами та їх родинами. "Я нічому не навчаю вас, я просто тримаю ліхтар, щоб вам було краще видно. А чи захочете побачити - це ваша справа." (Джідду Крішнамутрі)
Детальніше- 11+
- років практики
- 6+
- методів роботи
Вікторія Сухарєва
Мій підхід ґрунтується на доказових методах терапії, включаючи КПТ (когнітивно-поведінкову терапію), EMDR, ЕФТ (емоційно-фокусовану терапію) та тривалу експозицію. Як лікар, я створюю підтримуючий простір, де клієнти можуть почуватися захищеними та впевненими, щоб працювати над своїми цілями. Терапія — це місце, де ви можете знайти себе, коли все інше навколо вас розсипається.
Детальніше- 7+
- років практики
- 8+
- методів роботи
Генріх Ільницький
Мій підхід орієнтований на спробу дослідити особливу історію кожної людини і знайти оптимальний шлях її вирішення. Вплив на дані сфери життя перевіреними інструментами дозволяє знайти способи вирішення проблем та покращити якість життя самої людини та тих кого вона любить. "Помилятися - це нормально. Не нормально - продовжувати це робити у надії, що щось зміниться."
Детальніше- 6+
- років практики
- 1+
- методів роботи
Галина Тютюнник
Мій підхід поєднує у собі прямолінійність з глибокою емпатією та підтримкою. Я допомагаю клієнтам, зокрема ветеранам/військовим та їхнім сім'ям, знаходити сили, опори та ресурси всередині себе для подолання викликів, працюючи з важкими емоціями та травматичним досвідом. Створюю простір, де ви відчуваєте себе у безпеці, прийнятим та зрозумілим. "Стосунки - це основа психотерапії, а не просто інструмент для терапевтичного втручання." (Ірвінг Ялом)
Детальніше- 21+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Катерина Тімакіна
Я вірю в необмеженість можливостей людини жити те життя, яке вона хоче та обирає для себе. Я використовую різні інструменти і підходи для того щоб допомогти на цьому шляху. "Людина має всі необхідне ресурси для зцілення та досягнення своєї мети всередині себе, ми як терапевти маємо допомогти віднайти доступ до сих ресурсів". (Левін)
Детальніше- 4+
- років практики
- 3+
- методів роботи
Марина Пастушенко
Працюю в мультимодальному підході, використовуючи методи КПТ, DBT, ACT, EMDR терапії. В своїй роботі намагаюсь створити максимально можливий простір психологічної безпеки та довіри та можливість бути собою "Цікавий парадокс полягає в тому, що коли людина приймає себе такою, якою вона є, тоді вона може змінитись".
Детальніше- 3+
- років практики
- 3+
- методів роботи
Олеся Волянська
Перше, що я помічаю і ставлю за найголовніше у своєму підході - людину. Людину, яка сміється, плаче, злиться, пізнає, відчуває, або не знає, губиться , інколи страждає -людину у всіх її проявах. Я намагаюся створити простір, де людина почуватиметься безпечно. Моя мета - бути з людиною на цьому шляху. «І слова, хоча б єдиного, що має безсмертний сенс».
Детальніше- 5+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Марія Литвиненко
У роботі з клієнтами практикую метод ненасильницької комунікації, що допомагає клієнту глибше чути себе, відчувати довіру до процесу консультування та мати безпечний простір. Клієнт може зі мною безпечно злитися, горювати, радіти, відчувати, що в нього вірять і дають підтримку у вирішення запиту. "Нехай на деякий час, нехай в певних особливих ситуаціях, але гумор – це теж зброя душі в боротьбі за самозбереження." (Віктор Франкл)
Детальніше- 9+
- років практики
- 3+
- методів роботи
Тетяна Цуканова
В роботі я перш за все керуюсь принципами етичності та екологічності. Кожен мій клієнт - це окремий всесвіт, до якого я ставлюсь з великою повагою. Я намагаюсь створити простір, де можна почуватися у безпеці, не боячись осуду чи критики. Моя задача - підтримувати людину, направляти, допомагати знаходити відповіді. "Досвід - це не те, що відбувається з людиною, а те, що робить людина з тим, що з нею відбувається". (Олдос Хакслі)
Детальніше- 22+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Юлія Люльченко
Я психолог, консультант-терапевт з кpизoвoї та військової пcиxoлoгiї. Забезпечую атмосферу безпеки та конфіденційності, супроводжуючи та допомагаючи вийти на шлях зцілення та підтримки у вирішенні складних життєвих ситуацій. "Головне в психотерапії - не самовдосконалення, а розуміння себе самого з метою пошуку більш ефективних способів поводження з власними потребами". (Ненсі Мак-Вильʼямс).
Детальніше- 16+
- років практики
- 8+
- методів роботи
Алла Псатій
Я завжди за прозору чесність та висловлення справжніх почуттів та потреб у процесі, як є. У спільній роботі будемо прагнути опиратись на протокол, проте не підміняти поняття. Протокол, щоб допомагати в індивідуальній стратегії роботи, а не ви намагаєтеся підігнати свої почуття для протоколу. На цьому шляху змін я поруч, моя підтримка та віра у ваші можливості - теж. "Єдиний спосіб подолати травму, в тому числі травму війни – зробити з неї досвід" Ігор Козловський
Детальніше- 7+
- років практики
- 4+
- методів роботи
Анастасія Горбачова
У моїй терапевтичній роботі я створюю простір, де людину бачать, чують і приймають без осуду. Вірю, що кожен має внутрішні ресурси для змін — моя задача допомогти їх відчути, побачити і використати. Працюю м’яко, з повагою до особистої історії та темпу клієнта. “Ви не зобов’язані жити так, як вас запрограмували.” — Ірвін Ялом, «Шопенгауер як ліки»
Детальніше- 11+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Анастасія Приступа
У своїй роботі я керуюся виключно науково обґрунтованими техніками та методами психотерапії. Для мене надзвичайно важливо, щоб процес терапії був для вас зрозумілим і прозорим, а не чимось містичним. Моя мета – не просто допомогти вам подолати поточні труднощі, а й навчити вас конкретним інструментам і стратегіям, які ви зможете ефективно використовувати самостійно після завершення нашої взаємодії. "Ти - не те, що з тобою сталося, ти те - ким ти вирішив бути"
Детальніше- 6+
- років практики
- 1+
- методів роботи
Анна Камінська
Для мене психотерапія – це каталізатор сприятливих особистісних змін. Це можливість отримати досвід надійних і справжніх людських стосунків. Психотерапія втілює і поєднує те, що я ціную в житті: свободу і гнучкість мислення, неупередженість, емпатію, творчість та уважність до деталей. Я щиро захоплююсь своїми пацієнтами, їхньою сміливістю, людяністю та свободою обирати зміни. Разом ми створюємо щось дивовижне! "Із замкненого кола - вихід завжди вгору"
Детальніше- 16+
- років практики
- 6+
- методів роботи
Валентина Проніна
Мій підхід до терапії базується на створенні комфортного простору, де ви можете відкрито досліджувати свої емоції та думки. Я глибоко орієнтуюсь на ваші потреби і дотримуюсь вашого унікального темпу в процесі терапії. Вірю, що саме ви є найкращим експертом у своєму житті, і моя мета — підтримати вас на шляху до особистого зростання. "Психотерапія — це не спроба змінити людину, а пошук її автентичного шляху в житті, що відповідає її глибинним цінностям та сенсам"
Детальніше- 15+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Віта Славопас
У терапії я поєдную когнітивно-поведінковий підхід із схематерапією. Для мене важливо не лише зменшити страждання, а й допомогти людині краще зрозуміти себе, навчитися дбайливо ставитися до своїх переживань і жити більш свідомо та вільно. Я вірю в силу стосунку в терапії — теплого, підтримуючого, такого, що дає простір бути собою і змінюватися у власному темпі. "Деякі люди — мов ліки для душі. Проведеш із ними годину — і світ стає світлішим, а на душі тепліше."
Детальніше- 5+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Катерина Кельо
Для мене психотерапія, це безпечний простір і унікальний стосунок, між мною і іншою людиною. Кожна людина має величезний потенціал. В цьому стосунку людина може відкрити цей потенціал для себе і світу. Може вчитись діяти усвідомлено, приймати рішення, брати відповідальність, знаходити відповіді на хвилюючі запитання, піклуватись про себе і будувати взаємини з іншими людьми. "Єдина людина на Землі, яку ми в силах змінити - це ми самі"
Детальніше- 8+
- років практики
- 3+
- методів роботи
Людмила Стукан
Я працюю в методі когнітивно-поведінкової терапії та дотичних до нього підходах. В роботі базуюсь на наукових принципах та етичних засадах. "Життя насправді просте, але люди наполягають на тому, щоб зробити його складним." - Конфуцій
Детальніше- 31+
- років практики
- 5+
- методів роботи
Едуард Лубенець
Мій підхід в терапії - максимальна комунікація. Більше комунікації між терапевтом і людиною, що потребує допомоги - більше шансів на одужання. Я дам Вам вудочку, а ловити рибу чи ні - вирішувати Вам, при цьому шляхом комунікації я можу довести, що краще "зловити рибу", ніж не зловити) "Перш ніж діагностувати у себе депресію і занижену самооцінку, переконайтеся, що ви не оточені ідіотами." Зигмунд Фрейд
Детальніше- 3+
- років практики
- 1+
- методів роботи
Діана Шкарпітко
Я вірю, що кожна людина має внутрішній ресурс для зцілення та змін, і моя роль — допомогти вам його розкрити. У терапії я створюю простір безпеки й безоціночного прийняття, де ви зможете відчути свою силу і досліджувати свої переживання, знаходити відповіді на складні запитання та рухатися до своїх цілей. "Коли я приймаю себе таким, яким я є, тоді я можу змінюватися." Карл Роджерс
Детальніше- 8+
- років практики
- 1+
- методів роботи
Ксенія Лопатинська
У своїй терапевтичній практиці я поєдную емпатійне слухання з доказовими методами, орієнтуючись на унікальні потреби кожної людини. Працюю в безпечному, підтримувальному просторі, де клієнт може досліджувати власні переживання та знаходити внутрішні ресурси. "Ми не можемо змінити минуле, але можемо змінити його вплив на сьогодення." — Франсуаза Дольто
Детальніше- 11+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Олена Земко
Мій підхід у терапії як нейропсихолога та клінічного психолога базується на поєднанні науково обґрунтованих методів та індивідуального підходу до кожної людини. Я працюю на перетині функціональної нейропсихології та глибокого розуміння психіки через клінічну практику. "Психотерапія — це діалог між тілом, мозком і душею, в якому народжується нове розуміння себе".
Детальніше- 8+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Надія Довганюк
Працюю в інтегративному підході беручи до уваги індивідуальний підхід до кожного клієнта. "Я вірю в Бога, але я точно не є ним і, чуда без вашої праці над собою не станеться"
Детальніше- 26+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Автанділ Коходзе
Мій підхід — інтегративний і травмоорієнтований, з опорою на клінічну психологію. Я поєдную техніки КПТ, транзактного аналізу, екзистенціальної й позитивної психології. адаптуючи їх до унікального досвіду кожної людини "Важливіше знати, яка людина має хворобу, ніж те, яку хворобу має людина." Гіппократ
Детальніше- 18+
- років практики
- 3+
- методів роботи
Наталія Барчук
Мій підхід у терапії емпатичний і креативний. Свою роль як терапевта я бачу у створенні довірливого простору, де би ви могли отримати доступ до ресурсів та побачити свої опорні ролі у вирішенні ваших запитів. Терапевтична робота - це йти поруч вдвох там, де самому буває страшно. "У людини можна забрати все, лише не її останню свободу - обирати власне ставлення і відповідь на ті обставини, у яких вона опинилася, вибирати власний шлях." Віктор Франкл
Детальніше- 11+
- років практики
- 4+
- методів роботи
Наталія Стадніченко
Терапія - це варіант командної роботи, де терапевт працює разом з клієнтом щоб зрозуміти процеси, що створюють складність і допомагає напрацювати потрібні навички, але втілення завжди залишається за клієнтом. Як і розуміння того, який саме результат бажаний. "Зцілення - це частина щоденної практики, а не вирішення окремої проблеми. Ми можемо змінити те, що ми розуміємо."
Детальніше- 9+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Наталія Шевченко
Допомагаю повертати відчуття себе: через тіло, через контакт, через усвідомлення своїх потреб і меж. Супроводжую пари у вибудовуванні живого діалогу, в якому є місце і болю, і близькості, і змінам. Мій пріоритет — безпека, повага, темп клієнта та глибока увага до того, що зараз справді важливо. "Психотерапія — це простір, де ти нарешті можеш бути собою. Без ролей, без тиску, без “треба”. І, можливо, вперше — з турботою до себе."
Детальніше- 5+
- років практики
Олександра Мироняк
Для мене важливою є емпатія - побачити за розладом людину, якій болить, яка страждає. Намагаюся у своїй роботі поєднувати людяність та науково-доказовий підхід, щоб допомагати долати труднощі у сфері психічного здоров'я і творити життя, яке хочеться жити. "У людини можна забрати все, лише не її останню свободу - обирати власне ставлення і відповідь на ті обставини, в яких вона опинилася, вибирати власний шлях" - Віктор Франкл
Детальніше- 4+
- років практики
- -3+
- методів роботи
Юлія Руда
«Наші емоції є ключем до визначення наших потреб. Дослідивши роботу своїх емоцій і те, як вони пов’язані з певними мотивами та наслідками, ми навчаємося краще з ними справлятися» Дебора Лі Моя мета — це бути поруч та підтримати на шляху зцілення та виходу з важких життєвих ситуацій, створення простору для своїх клієнтів де можна відчути себе зрозумілим та прийнятим. Простору, де не страшно торкатися важких спогадів, почуттів та пережитого досвіду.
Детальніше- 5+
- років практики
- 6+
- методів роботи
Юлія Гавриш
Мій підхід до терапії - це комбінація турботи та тепла, здорового глузду та доказових методів. Моя суперсила - абсолютне прийняття та чуйність до особистого досвіду кожного. Вмію створити простір, вільний від страху, знецінення та осуду. Магічних рішень не запропоную, але радо поділюся техніками, які є доказовими, дієвими та працюють. "Нам належить ЖИТИ — скільки б небес не впало" - Девід Лоренс
Детальніше- 3+
- років практики
- 1+
- методів роботи
Тетяна Захарова
Коли до мене звертаються клієнти, я пропоную їм зрозуміти, та визначити свій внутрішній стан. Допомагаю справитися зі страхом, з тривогою, агресією, панічними атаками, відчуттям провини. Допомагаю зрозуміти, що робити при безсонні, що робити з неприємними думками чи спогадами, як повернути собі контроль. Гарантую повну конфіденційність і безпеку. "Чим більше людина має всередині себе, тим менше вона чекає від інших" Ірвін Ялом
Детальніше- 34+
- років практики
- 7+
- методів роботи
Сергій Лущик
Найголовніше - детально зібраний анамнез та феноменологія симптомокомплексу, який переважає на момент огляду (в порівнянні із вже набутим досвідом клієнта). На основі чого (на засадах доказованої медицини) і відбувається підбір, якщо є покази, відповідного лікування. "Терапевт може робити одну і ту ж помилку протягом сорока років, називаючи це власним досвідом." - Карл Роджерс
Детальніше- 12+
- років практики
- 3+
- методів роботи
Олеся Ольховик
Я вірю у спроможність людини впоратися з викликами долі. Але ми іноді не можемо дати собі раду сам на сам. І тоді я пропоную роботу у команді зі мною, у безпечному просторі і підтримуючому контакті, з використанням науково обґрунтованих форм терапії. «Нам всім потрібен м’який живіт та міцний хребет» – Роши Джоан Халіфакс
Детальніше- 11+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Ольга Дмитрів
Працюю в методах гештальт, EMDR, EFIT та травмафокус. Створюю підтримуючий та безпечний простір в своїй роботі. Поважаю різність та досвід клієнта. "Ми не те, що з нами сталося. Ми те, ким вирішили стати". Карл Юнг
Детальніше- 4+
- років практики
- 4+
- методів роботи
Ольга Климовська
Я за доказові методи, вивчаю їх і використовую, бачу їхню ефективність. Ми можемо добитися результатів тільки командою, коли працюємо разом з людиною, що звернулася. "Найбільша велич не в тому, щоб ніколи не впасти, а в тому, щоби підводитись щоразу, коли впав"
Детальніше- 33+
- років практики
- 5+
- методів роботи
Ольга Петрусенко
До кожного клієнта в мене індивідуальний підхід, основою якого є безпечні, побудовані на повній довірі терапевтичні відносини. Моя повага до вас і ваша довіра до мене є запорукою того, що разом ми знайдемо найефективніший спосіб вирішення того питання, яке вас турбує. "Пліч-о-пліч з пацієнтами ми насолоджуємося радістю великих відкриттів: осяянням, коли несумісні уявні фрагменти раптово гладко зливаються воєдино" Ірвін Ялом
Детальніше- 12+
- років практики
- 7+
- методів роботи
Володимир Мицько
У своїй роботі я передусім створюю безпечний і підтримуючий простір, де людина може бути почутою, зрозумілою та прийнятою без осуду. Для мене терапія — це шлях співпраці, у якому ми разом поступово відновлюємо внутрішню опору, цілісність і здатність жити повнішим життям навіть після складних травматичних подій. “Мозок природно прагне до зцілення — інколи йому потрібно лише трохи допомогти” (Francine Shapiro)
Детальніше- 25+
- років практики
- 5+
- методів роботи
Анастасія Дзюба
У своїй роботі я поєдную науковий підхід із уважністю до індивідуального досвіду людини. Прагну підбирати втручання зважено й по суті, з опорою на доказовість і живий контакт. «Завдання терапії — не позбутися болю, а допомогти людині витримати й осмислити його.» — Віктор Франкл
Детальніше- 6+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Наталя Шепа
У процесі терапії для мене надзвичайно важливою є емпатія та створення безпечного, підтримуючого простору, де людина може бути собою. Я працюю структуровано й водночас бережно, орієнтуючись на індивідуальні потреби та ресурси кожного клієнта. «Світ ламає усіх, але згодом багато хто стає сильнішим на зламі». Ернест Гемінґвей
Детальніше- 7+
- років практики
- 1+
- методів роботи
Олександра Мельниченко
Для своїх клієнтів використовую лише актуальні та перевірені методики, котрі дають результат та дають змогу створити нову картину світу навколо. Моя ціль – допомогти відчути клієнту свою цінність, налагодити відносини з собою, поглянути на життєві ситуації з різних сторін та знайти виходи зі складних життєвих ситуацій, відкриття та створення нових граней особистості. "Життя - це процес"
Детальніше- 7+
- років практики
- 3+
- методів роботи
Ростислава Пекарюк
Я створюю безпечний, довірливий і безоціночний простір, де можна досліджувати свої переживання, говорити про складне, торкатися болю й водночас відкривати власну силу. У терапії ми разом шукаємо відповіді на важливі запитання, працюємо з травматичним досвідом, внутрішніми конфліктами та обмежувальними переконаннями, щоб ви могли рухатися до більшої цілісності, свободи та реалізації своїх цілей. "Якщо поруч є хоча б одна людина, яка в тебе вірить - ти можеш все"
Детальніше- 20+
- років практики
- 7+
- методів роботи
Христина Скіцко
В основі моєї роботи — клієнт-центрований підхід: безпечний контакт, прийняття та повага до темпу людини. Інтегрую методи когнітивно-поведінкової терапії та травмофокусовані підходи у роботі з наслідками травматичного досвіду. Це дозволяє поєднувати підтримку й глибину з практичними інструментами для стабілізації та змін. «Коли мене по-справжньому чують, я починаю чути себе.» Карл Роджерс
Детальніше- 8+
- років практики
- 3+
- методів роботи
Юлія Арсенюк
В роботі поєдную методи когнітивно-поведінкової терапії та схема-терапії. Керуючись науково обгрунтованими протоколами, прагну допомогти зрозуміти, як різні аспекти психіки підтримують проблему і поступово змінювати некорисні патерни, навчитись новим способам реагування. "Не ситуація визначає, що відчувають люди, а її сприйняття"
Детальніше- 8+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Тетяна Савалова
Екзистенційний аналіз допомагає дослідити буття особистості в реальності і скоригувати спосіб життя опираючись на цінності та сенси клієнта, а також зменшити страждання та віднайти і укріпити здорову структуру особистості у випадку ригідної та реактивної психодинаміки. "Реальність сама по собі є терапевтичною, але в психотерапії ми можемо швидше засвоїти ці уроки."
Детальніше- 6+
- років практики
- 2+
- методів роботи
Тетяна Руденко
Я заснувала та очолюю «Вільний Вибір», щоб підтримувати наших захисників, захисниць і їхні родини — тих, хто найбільше вклалися в нашу свободу. Поєднуючи свій досвід психолога з управлінськими навичками, я прагну масштабувати цю підтримку, роблячи її системною, доступною й чутливою до реальних потреб.
Детальніше- 15+
- років практики
- 3+
- методів роботи
Олена Сігута
Я вірю в те, наша психіка дуже потужна і спроможна зцілюватись сама, проте знаю, що іноді ми застрягаємо і потребуємо погляду збоку. Я вірю в те, що кожна людина унікальна, але похибки мислення, яких ми припускаємось, піддаються типізації - саме тому такі ефективні протоколи в доказових методах, в яких я працюю. Ми з клієнтом разом шукаємо закономірності та де щось пішло не так, і виправляємо це. "Я не те, що сталося зі мною, я те, ким я хочу стати"
Детальніше- 10+
- років практики
- 6+
- методів роботи
Роксолана Децик
Вільний Вибір - це важлива частина мого життя та діяльності, де я можу робити те, що люблю, адже важливо та цінно бути корисною захисникам та їхнім близьким, тим, хто втратив своїх близьких на війні або чекають з полону. Ми маємо забезпечувати та надавати якісну психологічну та психотерапевтичну підтримку, а також дбаю про тих, хто її надає.
Детальніше
Катерина Криленко
Я у Вільному Виборі, бо прагну сприяти психологічному відновленню та реабілітації військових, ветеранів та їхніх родин
Детальніше
Аліна Крупʼяник
Мені важливо, щоб моя робота приносила цінність і нею я могла виразити вдячність найважливішим людям у нашій країні.
Детальніше
Катерина Козачинська
Ми часто говоримо про те, як важливо висловлювати подяку захисникам і захисницям, їхнім родинам. Але ще більш важливо говорити про підтримку у закритті базових потреб. Адже складно тішитися ""дякую"", коли ти не маєш грунту під ногами. Ще більш важливо вчитися бути травмачутливим суспільством. Саме тому я тут. Щоб не лише словами.
Детальніше
Маргарита Ізваріна
Я тут, бо щиро поділяю цінності "Вільного Вибору". Для мене важливо бути частиною команди, яка виконує надважливу місію. А також я впевнена, що якісний проєктний менеджмент є ключовою складовою успішних партнерств, сталого розвитку організації та впровадження позитивних змін!
Детальніше
Тетяна Лаба
Я у Вільному Виборі, бо прагну розвиватись в аналітиці соціально-орієнтованих проєктів.
Детальніше
Ксенія Медріна
Я у Вільному Виборі, бо хочу підтримати класний проєкт. Розумію, що у його підтримку та розвиток вкладається багато зусиль дуже класних та вмотивованих людей, а тому хочу з адміністративного боку їх підтримати та, можливо, десь полегшити та спростити життя.
Детальніше
Катерина Падалко
Я у Вільному Вибору, бо мені приємно бути долученою до такої доброї справи.
Детальніше
Мане Манукян
Я тут, бо розділяю цінності Вільного Вибору. Мені імпонує робота в організації, яка турбується про військових і їхні родини, й працює на благо людей, які нас захищають.
Детальніше
Марія Щербак
Кожна ідея й проєкт "Вільного вибору" мають справжній сенс і допомагають людям, що є важливим для мене у роботі
Детальніше
Яна Дутчак
Я доєдналась до Вільного Вибору, щоби працювати над психоедукацією та розширенням рівня свідомості українського суспільства, бути долученою до якісної психологічної підтримки тих, хто нас захищає. А ще відчувати сильніший зв'язок із татом військовим, якого вже немає.
Детальніше
Зоряна Паламарчук
Я у Вільному Виборі, бо мені подобається розповідати про нашу діяльність назагал
Детальніше
Дарʼя Кодлубовська
Мені відгукується місія організації. Рада приєднатись до команди, яка сприяє підтримці родин військових та ветеранів, сприяє зціленню українців від травми війни.
Детальніше
Альбіна Журавель
Я приєдналась до команди Вільного Вибору, тому що щиро вірю у важливість створення простору, де кожен, хто пройшов важкі випробування, може отримати якісну й високопрофесійну допомогу та знайти внутрішню опору. І я щаслива бути залученою у процес створення таких можливостей!
Детальніше
Оксана Кавтиш
Я тут, оскільки мені цікаво брати участь у соціально важливих проєктах та підтрмувати завдяки ним тих, хто цього нагально потребує. Менеджерити такі проєкти - це, мабуть, мій спосіб бути корисною і моє прагнення по життю.
Детальніше
Анастасія Коваль
У Вільний Вибір вірю, що привела мене доля. Вона знала, що я шукаю спільноту, цінності якої хочу розділити та долучитися, як можу, до дуже важливої місії - підтримки наших захисників, захисниць та їхніх рідних. У Вільному Виборі я допомагаю клієнту та фахівцеві знайти один одного. Наразі навчаюсь на психолога та планую й надалі працювати в цьому напрямку, прикладаючи усіх зусиль.
Детальніше
Анна Дробишевська
Я тут, щоб допомагати військовим, ветеранам та їхнім близьким отримувати необхідну підтримку для психічного здоров’я та відновлення, бо вірю, що кожен заслуговує на якісну допомогу і турботу в складні часи. Для мене цінно робити внесок у психічне здоров'я військових, ветеранів/-ок, їх близьких. Я сама є частиною цільової аудиторії Вільного Вибору і розумію, як це важливо.
Детальніше
Вероніка Тулуб
Організація відгукнулась мені своєю позицією, люди які працюють тут - роблять неймовірні речі у такий непростий час, до того ж постійно розвиваються. «Вільний вибір» власним прикладом показує наскільки важливо бути поруч з людиною, бути обізнаними щодо комунікації з ветеранами та ветеранками, їхніми сім’ями, помічати потребу людини, бачити сильні сторони, надавати підтримку, допомагати. Я щиро поважаю те, чим займається команда.
Детальніше
Даша Попко
Мені важливо бачити результат своєї роботи, і саме в таких організаціях це можна зробити як ніде інше. Я хочу допомагати тим, завдяки кому ми можемо жити.
Детальніше
Віталіна Божко
Я тут тому що що це для мене не просто робота — це важлива місія. Я з родини військових і добре розумію, через які труднощі проходять як самі захисники, так і їхні близькі. Мені хочеться бути дотичною до важливої місії.
Детальніше
Ганна Кухаренко
Я у Вільному Виборі, адже хочу робити цей світ кращим! Я знаю, через що проходять зараз військові і їхні близькі, адже в моїй родині теж є люди, які стали на захист України. Саме тому я дуже хочу зробити все можливе, щоб надати їм можливість підтримувати своє психічне здоров'я і відновити радість до життя.
Детальніше
Марія Плис
Для мене важливо приносити суспільну користь, а саме на цій роботі я можу, реалізовуючи свій потенціал, допомагати іншим людям. Також мені відгукуються цінності організації. Я хочу, щоб всі люди, які боронили та боронять Україну та їхні родини мали можливість реінтегруватись у суспільство та отримати якісну допомогу.
Детальніше
Анастасія Заєць
Уже зараз з упевненістю можу сказати — це мої люди, моя організація і мої цінності. Тут кожен працівник і кожна колега — це не лише фахівець у своїй сфері, а насамперед Людина: з повагою, емпатією та щирим бажанням допомагати. Саме в такому середовищі я хочу працювати й бути корисною.
Детальніше
Донори, партнери, співпраці
Підтримати нас
Для того, щоб ми могли безперервно надавати психологічну підтримку захисникам, захисницям та їхнім родинам - будемо вдячні за ваш донат.
Навчання за донат
Проводимо навчання для фахівців із психічного здоров'я, бізнесу, держави, захисників і захисниць держави та всіх охочих.
Рішення для бізнесу
Пропонуємо готові рішення та програми підтримки психічного здоров’я, адаптовані до потреб, за донат
ДетальнішеЛекції щодо психічного здоров’я
Ми надаємо доступ до матеріалів на актуальні теми з психічного здоров’я за донат
ДетальнішеВідгуки
Звернувся до Вільного Вибору, де отримував психологічну допомогу ще з часів після повернення з першої воєнної кампанії. Мені підібрали спеціаліста за запитом, і це був метч, завдяки якому я швидко прийшов до тями, і вже за кілька консультацій маю і табличку, і вже кілька пунктів «in progress».
Роман Набожняк
Військовий
Я звернулася до “Вільного вибору” після смерті чоловіка на війні. Рік я плакала і проводила кожен день на кладовищі. Мій стан був дуже важким і морально ставало тільки гірше. Зараз мені легше, я починаю знову жити, хоча це дійсно дуже складний шлях.
Аліна
Дружина загиблого захисника
Я в терапії трохи більше за 3 місяці. Десь за 2 я відчула значне покращення. Мені вдалося вийти з депресії без ліків.
Заріна
Дружина захисника
Терапія проходить дуже комфортно, відчуваю суттєві зсуви по моєму запиту та визначених проблемах. Фахівець дуже гнучкий та завжди вдається перепогодити сеанс.
Анонім
Військовий
Завдяки прийнятому рік тому рішенню спробувати когнітивно-поведінкову терапію і завдяки безкоштовній (для мене) роботі спеціалісток з @vilnyi_vybir мені вдалося ЗЛІЗТИ З АНТИДЕПРЕСАНТІВ.
Анна Кажан
Парамедикиня
Моя дуже щира рекомендація: коли нагрібає, то цей додаток «База» - не лише для військових, але й для цивільних - помічний. Також там є можливість отримати відповідь від психологів чи звернутися на гарячу лінію. У ГО «Вільний вибір» також є сторінка з необхідним.
@hokage_penguin
Користувачка соцмережі Х (Twitter)
Досвід спільноти
Поширені питання
Військові, ветерани і ветеранки, члени їх родин, члени родин загиблих та військовополонених.
Пошук фахівця триватиме в межах 3-5 робочих днів після звернення. Однак навантаження психотерапевтів регулярно змінюється, тому деталі щодо очікування чи можливих черг вам мають під час звернення.
Частоту консультацій визначає призначений вам фахівець.
Так, інформація, яку ви розповідаєте фахівцю під час терапії, є конфіденційною.
Так. За потреби можна один раз змінити фахівця.
Ми не є гарячою лінією. Ми приймаємо запити на безоплатні індивідуальні консультації із психотерапевтами, або перенаправляємо на психіатрів.
Якщо ви перебуваєте у кризовому стані, ось гарячі лінії, за якими ви можете зателефонувати:
Лінія кризової підтримки Українського ветеранського фонду:
0-800-332-029
(цілодобово)
Гаряча лінія від ГО "Громадський рух "Жіноча сила України":
0-800-332-720
(щодня з 10:00 до 20:00)